最簡單的心靈整理術





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生活在這樣一個快節奏的城市裡，生存的壓力，浮躁的心態等等，

時常折磨著我們脆弱的心靈，使我們的心理都輕鬆不起來，快樂不起來。

生活在這樣一個快節奏的城市裡，我們的心理都有這樣那樣的疾病：你是否常常為一點小事，思前想後，忐忑不安，以至於吃不香，睡不實？你是否總是感覺內心充滿憂慮，雖然不是很強烈，但總是隱隱的壓在心頭，使自己輕鬆不起來，快樂不起來呢？在這個面臨著物價上漲、買不起房、家庭收入低、孩子教育、工作壓力等多重難題，你是否經常陷入煩惱、焦慮或恐慌中而不能自拔呢？

我們大部分的人都活在社會交往和工作謀生的沉重壓力之下，感覺到相當的貧乏空虛。雖然我們擁有許多知識和科技，但還是活得不自由、不圓滿、不快樂，並且心裏充滿了束縛、衝突、矛盾和恐懼。

人生不如意十之八九，我們難免要遭受各種各樣的挫折和不公平；複雜的人際關係，生存的壓力，浮躁的心態等等，時常折磨著我們脆弱的心靈，讓我們的心變得疲憊和焦慮，甚至陷入痛苦的深淵。在這樣高壓、混亂的環境下，我們會感到很疲憊，很困惑，很無奈，甚至很絕望。

然而，很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作和生活中找到樂趣和價值感，在心理上將其當作沉重的包袱，背負著這個包袱才感到格外累。於是，我們的內心開始變得麻木、冷酷、虛假、疲累，甚至越來越不瞭解自己到底在追求什麼。因此，如何治癒我們受傷的心，如何喚醒積極的情緒，實際上已經成為多數都市人必須要去思考的問題。

當你感到思維混亂、生活痛苦的時候，可能會在心中不斷地向上蒼、上帝、佛祖、觀音菩薩之類的心靈權威求救，但你很少想到向自己求救。其實，人完全有能力引導自己恢復健康，這不僅體現在身體上，還體現在心理上。心理治療發展到今天，已經有上百種心理治療的方法，但是最終病人心理疾病能夠痊癒，真正起作用的並不是這些技術和方法，也不是心理醫生「治癒」了患者，而是患者自己內在的「自癒力」在醫生的疏導下，找到了打開心結的鑰匙，從而治好了自己的心理疾病，這就是心理治療的真相。

有一句話說過，最好的心理醫生是自己，我們不應該忽略自身的調節功能。因此，我們應多學習一些心理學知識，瞭解人的心理現象，在生活中逐步提高自己的心理素質，學會自我調節，學會心理自助，在面對無法排除的憂愁煩惱或心理困惑時，能夠做自己的「心理專家」，自己去快速修復心靈的創傷與疲憊。

每個人的自我調節功能都極為奇妙，本書會幫你廓清迷霧，找到適合你的那把正確的鑰匙，從而重塑心態，輕鬆打開束縛你的那些心結。當你豁然開朗時，你會發現，上帝能做的事情，你也一樣可以做到！



新聞分享



在阿根廷1比0戰勝比利時，挺進2014巴西世界盃四強之後，阿根廷球員們在更衣室裡情緒高漲，大家聚在一起合影留念。大部分的球員們都脫掉了上衣，赤裸上半身。

根據鳳凰網報導，同一個角度，阿爾瓦雷斯、馬克西?羅德里格茲、馬斯切拉諾、拉維奇、帕拉西奧、薩巴雷塔等等多名球員都拍攝了合影，並分享到社交網路上。如馬斯切拉諾就說：『為球隊驕傲！』拉維奇說：『24年後，我們打破魔咒。團結一致！』薩巴雷塔說：『這支球隊和4000萬阿根廷人的夢想還活著！』

梅西和隊友們都赤裸上半身，就連一分鐘都沒有上，也沒有熱身的阿圭羅也脫掉了上衣。這張圖顯示出了阿根廷球員們的眾志成城。



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